czy można

Może głupie pytanie ale nurtuje mnie :D. Czasem nie mam ochoty lub czasu na ryz/makaron itd więc chciałbym zrobić szybki szejk na mleku. Z tego co wiem sypiecie owsiane ale przecież trzeba je wcześniej zagotować czy można surowe błyskawiczne dać? Znacie inne propozycje?

cześć,jechałem autem,a w domu żur-czy mogę założyć krótkie spodenki?Napisz po polsku o co ci chodzi,bo jak narazie to nie za wiele można zrozumieć.

jakich partii nie mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe [...]

Witam wszystkich! :) Nie jestem pewny, czy wybrałem dobry dział, jak coś, to dajcie znać. ;) Szukałem podobnego tematu, ale nie znalazłem niczego, co by mi odpowiadało, od tego szukania w necie można zgłupieć. :D Natomiast, mam pewne pytanie. Mam siłownię 3 razy w tygodniu, do tego co drugi dzień biegam i 2 razy w tygodniu mam trening SW. [...]

Dzięki bardzo za odpowiedz! A nie wiesz może czy już bywało tak że ktoś musiał płacić? I jak jest z robotą potem? Wyrzucają na służbę gdzies na drugi koniec Polski czy na czym to polega? Można te kilka lat po studiach wypracować gdzieś w Policji czy ABW?

[...] szeroko?) Uginanie ze sztangą rozumiem, że jest to, to co widać na filmiku poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=zvoKbd3hVnQ Czy mam rację? Robić to na sztandze prostej czy łamanej, stojąc czy siedząc? Wiem już że można to zamienić na modlitewnik, więc nie pytam:). Z góry dzięki i pozdrawiam:) Zmieniony przez - Cicatr1x w dniu 2013-02-04 [...]

[...] mięśni. I tutaj nasuwa mi się kilka pytań. Weźmy na przykład Beta-Alanine ActivLaba (nie wiem dlaczego, wszyscy znajomi mają taką). Obecnie jestem na redukcji, codziennie wrzucam sobie aeroby i 3x w tygodniu silka. 1. Czy podczas redukcji można brać Beta-Alanine? 2. Można łączyć ją ze spalaczem? 3. Co sądzicie o tej z Acticlaba (są lepsze?)

[...] powinienem być w dziale doping :)) tyle, że niestety mimo brania zastrzyków testosteron ciągle grubo poniżej normy... zastrzyki mam robione w ośrodku zdrowia (choć w sumie sam bym mógł, ale nie mam doświadczenia jeszcze w dawaniu zastrzyków domięśniowych) ;-) czy boli? jak to zastrzyk w dvpę %-) nie jest przyjemny, ale można się przyzwyczaić :-)

zle mnie zrozumiales mamy jeden czworoboczny ktory mozna rozciagac lewostronnie prawostronnie badz obustronnie to cwiczenie z wysuwaniem i cofaniem podbrodka powinno sie wykonywac pokonujac opor rak Mam pytanko samemu longus coli rozciagamy przez skrety czy skrety beda go wzmacniac

Tak, tak, ta bułka i serek to zanim mi zakazałaś nabiału. Tylko jakie pieczywo mam jeść? Albo.. czym zastąpić chleb? A ja straszliwie przepadam za nabiałem, ale dziś powstrzymałam się od mleka i sera :) Kapustę kiszoną mam oczywiście domową. Widzę, że tu trzeba wytłumaczyć pewną rzecz, a mianowicie specyfikę mojej mamusi: Ona pochodzi z innego [...]

Witam !!! Czy można trenować siłę i rzeźbę? Czyli np.: klata, biceps, triceps itd.- trenuje na siłe, a tylko nogi i brzuch na rzeźbę?

[...] szamsa ze bedzie dobrze , tez myslalem zeby pojechac metke ze metke 30 hehehe tescia zrobie cypio 250 e3d z dobraniem dawki gh tez mam watpliwosci ,bo go nie znam i nie wiem czy bedzie ok czy nie , moze bedzie trzeba zwiekszyc nieco dawke , tak i tak wole niezmarnowac good stoff na marne rezultaty Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-02-04 [...]

[...] przyjmowania leku. Wtedy niezwłocznie udałem się do lekarza, który uspokajał mnie, tłumacząc, że tego rodzaju skutki uboczne występują tylko na początku kuracji. Rzeczywiście po kilku tygodniach problem na jakiś czas nieco ustąpił, ale później z biegiem czasu, z miesiąca na miesiąc libido systematycznie spadało, podczas gdy ja zacząłem [...]

korzystny współczynnik PRAL mają takie źródła ww jak ziemniaki, kasza gryczana i jaglana. Można dzięki temu dobrze komponować posiłki urozmaicając źródła ww. ryż ma wysoki PRAL, czyli zakwasza, więc nie ma większego znaczenia czy go mieszamy z kaszą jęczmienna czy nie

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: nie robie maxów 100x10 PYTANIE: Mam w planach zrobic 1 cykl na mecie i tu pytanie czy można dorzucic do tego propa w ilości 50mg e2d? nie mam dostepu do hcg, tylko do nolvy i clom. Drugie pytanie czy testop pro medica jest ok ? Pozdrawiam

[...] szeroko?) Uginanie ze sztangą rozumiem, że jest to, to co widać na filmiku poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=zvoKbd3hVnQ Czy mam rację? Robić to na sztandze prostej czy łamanej, stojąc czy siedząc? Wiem już że można to zamienić na modlitewnik, więc nie pytam:). Z góry dzięki i pozdrawiam:) Zmieniony przez - Cicatr1x w dniu 2013-02-04 [...]

Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko sredni chwyt 12,10,8,8 - Wyciskanie sztangi skos szeroki chwyt 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 3x12(czy może tu lepiej wyciskanie sztangielek??)i może lepij skosna przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w leżeniu 3x12 chce poprawic srodek klaty Triceps: - francuskie wyciskanie sztangielek leżąc [...]

zmien wegle na ryz np brazowy czy basmanti jakies szynki na zwykle mieso (piers z kurczaka np) i mozesz tez na poczatek wywalic olej zeby podkrecic metabolizm jak na to wage malo bialka w diecie a tyle areobow co robisz to mozna na masie robic zeby metabolizm lepiej funkcjonowal

I 3 jaja całe gotowane 200 g. pieczywa razowego mały banan II 100 g. szynki z piersi kurczaka 140 g. pieczywa razowego 30 g. sera żółtego 10 g. masła III 100 g. ryżu brązowego 150 g. piersi z kurczaka sałatka z warzywami 15 g. oliwy z oliwek IV 100 g. ryżu brązowego 150 g. piersi kurczaka 30 g. orzechów ziemnych niesolonych V 100 g. mięsa Po [...]

czytając fora, ludzie piszą, że jak się je za dużo jajek to można być bezpłodnym, albo cholesterol się podnosi, i że należy maksymalnie 8 jajek jeść w ciągu tygodnia. Inni zaś piszą, że można ich jeść bardzo dużo i nic się po nich złego nie dzieje w organizmie. A co Wy o tym myślicie? czy można jeść dużo jajek, czy może szkodą one nam? Bo ja [...]